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糖尿病患者怎样喝水最健康

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发表于 2018-9-27 15:55:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
      水是生命之源,是健康的首要保障,但是遇上糖年病患在喝水这个问题上,就比较纠结了,多喝水到底好不好?有的糖尿病人认为换了糖尿病就该控制饮食,喝水量也要相对的跟着减少,有的即使口渴也不愿意喝。
      糖尿病的典型症状具有“多饮、多食、多尿及体重减轻”的“三多一少”特点,不少糖尿病患者误认为多尿是由喝水过多引起的,只要少喝水,就可以控制多尿症状。这样从表面上看多尿症状减轻了,但却在客观上导致了血糖值升高,加重了糖尿病病情。

喝水少更易加重糖尿病
      有的糖友为了减少多饮、多尿的症状,即使可口也不愿意喝水或是尽量少喝水,到了后来才知道这是典型的自欺欺人,表面上,糖尿病的症状减少了,可是却因喝水少而导致血液黏稠度增高,导致血糖值升高,从而加重糖尿病病情。
      糖尿病患者和普通人一样,平均每天需要2500毫升左右的水,正常人偶然忘记喝水影响不大,糖尿病患者如不及时喝水,可导致血糖不断升高,使身体内的水份跟随尿糖一起被排到体外,造成程度不同的脱水。
      糖尿病患者一方面因排糖需要较多的水;另一方面,他们出汗可能比一般人多,如果长时间运动更易出现运动相关性脱水,多饮是对人体失水的一种保护性反应。喝水量少会导致血液的粘稠度增高,从而导致血糖值升高,促进糖尿病血管病变的发生。
      老年糖尿病患者更是要注意,如不及时饮水,渗透性利尿不断使水分丢失,血浆渗透压会进一步升高,会导致浑身乏力、食欲不振,严重时甚至有昏迷、休克的可能。
糖尿病人怎么喝水最健康
1、出汗多时要多喝水
  糖尿病人在锻炼身体,或者外出游玩时,尤其是在夏天,会出汗较多,这种情况下要及时喝水,还要多喝,以免身体水分的流失。
2、保证水充分供给
  人体平均每天都要摄入2500ml的水,如果喝水较少,就会导致血液变得粘稠,诱发糖尿病相关疾病,除了在食物中摄取水分外,我们可以自然饮水白开水或矿泉水就能补充水分。
3、喝豆浆、牛奶
  糖尿病人可以喝豆浆和牛奶,豆浆中还含有一定的膳食纤维,尤其适合高血压、糖尿病患者。

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