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团聚时刻高血压患者可别忘记这几点

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发表于 2018-9-27 16:30:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

      假期来啦!当然要嗨!嗨!嗨……吃!吃!吃……玩!玩!玩……即便来个每逢佳节胖三斤,也是一场值得忽略的幸福烦恼。但是!若你是高血压患者,这"每逢佳节血压高"的烦恼可是忽略不起。特别提醒:国庆中秋,一定一定别忘了关注你的血压健康。

      节假日是高血压的高发期,这与我们假期的作息、饮食习惯息息相关。譬如熬夜、作息不规律、暴饮暴食、抽烟喝酒等,都是常见的诱发高血压的元凶。另外,中秋期间已进入秋季,此时天气转凉,昼夜温差拉大,稍不留神血压也会悄悄升高,导致心脑血管意外居高不下,很多高血压患者会突发脑出血、心肌梗死等急危重症。



      专家提醒,不论是健康或是健康状况欠佳的人,都要提防心血管疾病;特别是高血压人群,更要格外警惕,合理安排好节日生活起居,适度注意吃喝娱乐,健康过节。
​节日里饭菜比较平实油腻很多,多脂、多油、多甜,加上节日里居家时间多,活动少,消化功能会受到较大的影响而降低,饮食还是要注意保持低脂、低油、低盐、低热量为主。吃得七分饱对健康有利。



喝!不要太猛

      饮酒不是坏习惯,无酒不成席是老百姓的习俗,少喝慢饮,和血行气,能增添节日气氛,但是最好不要劝酒,更不要灌酒,一人喝醉则全桌扫兴。喝得多、喝得猛都会伤脾胃。劣质酒、烈性酒都是对心血管的损害很大,不得不注意提防。


玩!不要太当真

      亲朋好友相聚,高兴了更会搓上两圈,建议千万要牢记只能把游戏当做娱乐消遣,桌上输赢,不必当真,切勿为此而怒发冲冠,或者闷闷不乐,心情不畅等。长时间牌桌娱乐,精神处于高度紧张状态,会造成神经系统、内分泌功能紊乱,容易引起血压升高,如果再出现情绪波动,危害就会更大。


乐!不要太激动

      欢度佳节,老友相逢,往事相叙,常常会滔滔不绝,这样的状态对于高血压患者来说不是非常有利。如果连续谈话20分钟,血压可能会升高10%左右,基础血压越高,上升的幅度越大,情绪越激动,血压便会越明显,因此建议还是悠着点比较好。



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