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谨防节日病 健康过中秋

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发表于 2018-9-27 16:56:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

      中秋佳节,不少人都会选择回家赏月。回家免不了吃吃喝喝好几顿,要当心了,中秋佳节也要预防节日病。下面就一起来看看有哪些节日病,以及如何健康过好中秋。

      中秋节即将来临,由于节假日生活的特殊性,各种健康问题也将迎来集中爆发,小编建议大家在生活的各个方面做好预防保健工作,其中消化系统、呼吸系统、心血管系统是重中之重,一不留神就会被疾病击倒。


01

肠胃:暴饮暴食伤肠胃

      节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象,导致胃肠功能被严重削弱,胃对食物的加工和处理不细致,不得不强行将未充分消化的食物送到肠中,对肠道造成的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,影响消化吸收,令人出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

      适当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会;注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟限酒,以增强胃肠的适应力;养成良好的卫生饮食习惯,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品吃多了会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。


02

食物:吃剩饭剩菜小心食物中毒

      许多人觉得秋天天气凉爽,食物放几天不会坏,这就埋下了隐患。节日期间往往做菜较多,经常剩下留着以后几天吃,这样一来食物极易发生变质,产生大量的细菌,如果烹饪消毒不彻底,就会使吃的人中毒。

      预防食物中毒,必须停止食用可疑变质食品,不吃生的或加热不彻底的食品,剩余饭菜食用前要彻底加热,已经变质的食物不吃,防止食品生熟交叉污染。



03

传染病:谨防感冒大流行

      中秋节是亲朋好友聚会的大好日子,可以说家家户户都是人来人往,客人不断,这样一来就会造成一些传染性疾病的发生。加上这时的天气正适合于各种感冒病毒的繁殖和传播,如果你接触到这些病毒,自身的抵抗力又不高,轻者自身会发病,重者会造成全家的感冒大流行。

      中秋期间为了防止呼吸道疾病的发生应注意两点:一是患感冒的人应自觉减少或不去走访;二是家中要注意通风换气,注意室内的消毒。此外,有些传染性很强的疾病有时也会通过口、手乘虚而入,如急性传染性黄疸性肝炎、乙肝、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等,要注意清洁。



04

饮酒:切莫借酒消愁

     节日大家相聚在一起不免要来上几杯酒,有的人一沾上酒,就没有了节制。人体内的酒精含量超过一定的极限时,会有3种严重的危害:一是诱发脑中枢神经麻痹,反应变得迟钝,意识处于朦胧状态,容易出现激动行为;二是内脏各器官尤其是肝脏的负担加剧,极易引发病变;三是视神经受损相当严重,会出现视力模糊等障碍。

      饮酒时做到“饮酒而不醉”,切勿以酒当药,借酒消除烦恼、寂寞、沮丧和工作压力等,也不要把酒言欢,以酒助兴。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。若酒后呕吐不止,可以喝水、牛奶和蛋清,以免胃里没有东西而呕出血来。



05

情绪:思念故人易抑郁

      高血压和心脏病人最怕的就是情绪激动和过度劳累。节日期间大家格外高兴,脑细胞会异常活跃,平时患有这些病的人在节日期间应该提高警惕。吴朝晖建议,病人要保持情绪平静和规律的生活习惯。“每逢佳节倍思亲”,中秋期间许多多愁善感的人会怀念已故的亲人,尤其是老年人,于是就会在精神上出现不快,心情产生压抑,思维就会出现偏执。他们具体的表现是不爱讲话,食欲不佳,喜欢独自一个人躲在角落里思考问题或是外出散步,时不时地讲出一些莫名其妙的话,或者拿出一些以往的亲人照片或遗物看,又或者常常感到身体不舒服,总是想睡觉。还有的人大量地吸烟、饮酒等。

      中秋节期间要关心心事重的家人,可采用多种方式(聊天、散步、游玩等)为他们送去温暖,让他们摆脱孤独和寂寞。

      总而言之,有健康才有快乐,健康是一切幸福的前提,中秋是团圆欢乐的日子,让欢乐因为健康而延续!


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