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血糖高不高,看睡眠就懂!睡觉若有这5种表现,提示血糖或已超标

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发表于 2020-6-9 05:40:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体腹腔内有胰腺器官,其分泌的胰岛素是维持血糖平衡的关键因素。一旦出现胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗等问题,久而久之就会导致糖尿病。

这不是一个简单的新陈代谢问题,如果身体有高血糖水平,它会继续对血管、神经和其他区域造成损害。



因此,一些专家认为糖尿病并不可怕,真正可怕的是糖尿病引起的并发症!

然而,由于高血糖的早期症状不明显,很多朋友忽略了这个问题,直到糖尿病进展时才知道自己血糖超标。

其实血糖过高并不是没有预兆的,如果在睡眠中出现以下问题,那就意味着高血糖已经发生了!



1. 晚上很渴,起来好几次喝水

正常情况下,人体每天需要1500毫升的水。只要适当补充水分,就不会出现异常口渴。但一旦你感到异常口渴,甚至在睡梦中醒来,这是高血糖的典型症状之一。

机体对胰岛素不敏感,大量未消化的葡萄糖储存在细胞外液中,导致细胞外液渗透压升高。在这种刺激下,身体产生大量的垂体后叶加压素,垂体释放出大量的尿,而丘脑向大脑发送信号,导致奇怪的口渴。

2. 半夜起来吃东西

在睡眠期间,身体器官的功能会逐渐下降,没有任何身体或精神活动,所以很容易不感到很饿。然而,如果你晚上很饿,需要起来吃东西,或者你想在早上醒来后马上吃东西,这也是糖尿病的一个迹象。

这与大脑中的饥饿中心有关。如果胰岛素不敏感,血液中的葡萄糖就不能转化为人体消耗的能量,也不能进入细胞工作,所以糖尿病患者有很强的饥饿感。



3.皮肤发痒,不正常

如果你晚上有不正常的瘙痒,而且长时间无法摆脱,这可能是因为高血糖会继续损害你的神经系统,导致神经末梢发炎,皮肤发痒。同时,高血糖还会刺激血管,导致微血管循环不畅,这也是皮肤瘙痒的主要原因之一。

4. 手脚异常麻木

当你不压迫你的四肢时,你的手和脚在你睡觉时感觉麻木,这可能是高血糖的迹象。因为如果血糖过高,会导致血液粘稠度增加,血液循环恶化,手足的供氧不足,手足麻木,以及感冒症状。

5. 夜尿症异常增多

由于血糖不能转化为能量消耗,大量积累在血液中不仅会导致血液渗透压升高,还会影响肾脏,肾小管再吸收功能障碍,形成渗透性利尿症,所以尿液量会增加。此外,患者还存在口渴的问题,大量饮水摄入,也会导致排尿频率增加。

如发现高血糖而不及时控制,甚至发展为慢性肾病、肾衰竭、尿毒症,严重者将对生命构成一定的威胁。因此,高血糖不能被忽视,一旦高血糖出现应及时检查和治疗。



血糖高了,应该如何预防?

4个诀窍用起来很有帮助!

1、糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。

2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜尽量别蒸着吃,切成丝炒着吃以抑制餐后血糖上升过快。

4、喝饮料加奶别加糖。研究表明一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上限。如果实在想喝可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

最后要提醒广大中老年人一定要时刻关注自己的身体健康,定期体检,检测血糖、血脂、血压等情况,身体出现不适要及时就医治疗,以免耽误病情。糖尿病后期引发并发症对生命健康有很大威胁,所以一定要提前做好预防工作,改正不良的饮食习惯和生活习惯,让身体更加健康有活力。

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发表于 2021-1-7 09:31:03 | 显示全部楼层
人体腹腔内有胰腺器官,台湾威力彩其分泌的胰岛素是维持血糖平衡的关键因素。上海快3一旦出现胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗等问题,久而久之就会导致糖尿病。
  

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